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制作蛋黄酥的原料并不复杂,它主要由酥油皮和内馅两部分组成。我们先从制作酥油皮开始说起,中式点心的酥油皮包括水油皮和油酥。水油皮需要的原料有中筋面粉(中式面点粉)、油脂、水、细砂糖。可以用高筋面粉和低筋面粉混合来代替中筋面粉,比例为1:1即可。为什么不能用全部的高筋面粉或者低筋面粉呢?全部用高筋面粉会使面团面筋太强,不容易擀开,而全部采用低筋面粉则导致面团筋度不够,不能形成较薄的膜去包裹油酥。油脂也是制作酥皮点心的关键,我们的首选是自制猪油,也就是自己买猪板油熬制而成。它的起酥效果非常好,而且广西一品纯食品香气十足。如果不喜欢猪油的味道,你可以选择市售的精制猪油(已去除味道),一品纯食品多少钱也可以使用黄油来代替。使用黄油能让蛋黄酥有一股奶香味,但黄油的起酥效果比猪油稍差一点。不建议使用人造起酥油,因为它含有较多的反式脂肪酸,对人体健康不利。
蛋黄酥一般要经过一段时间的烘焙,这个时候烤蛋黄酥的火候和时间的掌控是极为关键的。那么,蛋黄酥烤多长时间最好?蛋黄酥烤多久?蛋黄酥烤多长时间为好?1、一般用170度40分钟,或者是180度30分钟。2、我们很多家用烤箱很小,30L左右,火力会偏高,所以,这里的温度和时间都是仅供参考的,以自家烤箱为准,烘焙的最后10分钟要在边上看着,以免烤焦了。3、刷蛋液是刷2次的,第一次入烤箱前,第二次是烘烤后10分钟的样子;用的是蛋黄的蛋液,不含蛋白的。蛋黄酥的制作过程:原料:油皮:中粉140克水55克糖粉15克黄油65克。油酥:低筋面粉110克安佳黄油55克。内馅:红油豆沙240克自扒咸鸭蛋黄12颗。
蛋黄酥是一种高热量的食物,减肥时并不适合食用。如果我们吃掉一颗小的蛋黄酥,那么就需要做健美操40分钟才能将它完全消耗;若是一颗大的,那么至少就需要慢跑半小时,想一想,这个运动量也还是不小的,若你不想运动,那你就只能控制自己的食欲了。若是你没能忍住,吃了,那你就只能通过减少其他食物的摄入来控制体重了,因为100克蛋黄酥的热量已经占据了健康成年人每天所摄入总热量的17%!孕妇是可以吃蛋黄酥的,但要注意适量,不宜食用过多。适量吃就可以,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。蛋黄酥可以作为餐后甜点或者休闲零食食用,不过蛋黄酥糖尿病患者、肥胖者不宜多吃蛋黄酥。
蛋黄酥里含有一个完整的蛋黄,而鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1705毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1~2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要。